熱中症に注意しましょう

熱中症は、気温がそれほど高くない日でも、湿度が高い・風が弱い日や、体が暑さに慣れていないときは注意が必要です。

熱中症対策の目安となる暑さ指数（WBGT）を活用しましょう。

大分市の暑さ指数

熱中症とは？

体内に熱がたまることによって、大量の発汗や吐き気、けん怠感など、さまざまな症状が現れ、重症になると意識障害などが起こり、程度によっては死に至る危険性があります。

熱中症の症状

こんなときは注意！！

1. 気温が高くなくても湿度が高い
2. 風が弱く、急に暑くなった
3. 室内を閉め切ったまま、空気の入れ替えをしていない
4. 長時間、屋外にいる
5. 体調がよくない、まだ体が暑さに慣れていない

このような人は特に注意しましょう 

• 高齢者
• 幼児
• 肥満の人
• 体調の悪い人
• 持病のある人
• 暑さに慣れていない人

熱中症を予防するためには？

1. 日傘や帽子を使用する 
2. こまめに水分や塩分を補給する 
3. 日陰を利用し、涼しい服装を心がける   
4. 風通しのいい場所でこまめに休憩をとる
5. 十分な睡眠とバランスのとれた食事、適度な運動をし、基礎体力と体温調節機能を高める

※高齢者は、のどが渇かなくても水分補給をしたり、 部屋の温度をこまめに測ったりしましょう。

熱中症を疑った際の対処法

1.  涼しい環境への避難 
   風通しのいい日陰や、クーラーが効いている室内などに避難させましょう。
2. 脱衣と冷却
   体温の冷却はできるだけ早く行う必要があります。重症者を救命できるかどうかは、いかに体温を下げるかにかかっています。
   衣服を脱がせて、体からの熱の放散を助けます。
   露出させた皮膚に水をかけ、うちわや扇風機であおぎ、体を冷やします。
   氷嚢などがあれば、それを首まわり、わきの下、太もものつけねに当てて、太い血管を流れる血液を冷やします。
3. 水分・塩分の補給
   まず、冷たい水を与えます。
   大量に汗をかいている場合は、汗で失われた塩分(ナトリウムなど）も適切に補えるスポーツドリンクなどが最適です。
   また、食塩水（水1リットルに対し、食塩1～2グラム）も有効です。
   「呼びかけに対する反応がおかしい」、「吐き気を訴える」場合や「吐く」場合、経口での水分補給は禁物です。
4. 医療機関へ運ぶ
   自力で水分摂取ができない場合は、緊急で医療機関に搬送することが最優先の対処法です。

※熱中症が疑われる場合の対処はフロー図（PNG：183KB）を参考にしてください。
（環境省 熱中症環境保健マニュアル2018 から抜粋）

 関連情報サイト(外部リンク） 

• 環境省 熱中症予防情報サイト（別ウィンドウで開きます）
• 総務省消防庁 熱中症情報（別ウィンドウで開きます）
• 厚生労働省 熱中症を防ぐために 国民の皆さまに取り組んでいただきたいこと（別ウィンドウで開きます）

関連リンク 

• 高温となった遊具やベンチなどに注意しましょう